”El cuerpo y la mente son universos paralelos,
todo lo que sucede en uno deja sus huellas en el otro”
Deepak Chopra.
Studio Pilates
El Método Pilates, creado por Joseph H. Pilates (1880-1967),fortalece toda la musculatura, superficial y profunda del cuerpo, cercana a la columna vertebral. El alumno consigue reforzar sus músculos más débiles y dar elasticidad a los más acortados, obteniendo una notable corrección postural.
Deportistas y bailarines profesionales, así como personas de distinta edad y condición física, son seguidores entusiastas del método por la sensación de CONTROL, FUERZA y ELASTICIDAD que aporta.
El objetivo esencial del estudio Fisiohome salud & bienestar es cuidar el desarrollo de cada alumno/paciente de forma individual. Se diseña un programa minucioso y a medida de cada alumno, corrigiendo sus asimetrías de formas exclusiva y personalizada, buscando maximizar su potencial
- Pilates con máquinas (Reformer, Cadillac, Wunda Chair y Laddel Barrel)
- Pilates mathwork, con aparatos y PROPS ( Fitball, Softball, Magic circle, Banda elástica, Chi ball, Tonic ball, Pica, Foam roller, Spine corrector, Fitness weight, Bosu, TRX)
¿En qué consiste el Método Pilates?
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El Método Pilates se trata de una serie de movimientos controlados para el cuerpo y la mente,es un método de ejercicio y movimiento físico diseñado para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo.
Con la práctica sistemática de ejercicios específicos junto con los patrones de respiración, Pilates ha demostrado tener un valor incalculable no sólo para las personas que quieren mantener su condición física, sino también como un importante complemento a la práctica deportiva y rehabilitación física de todo tipo.
Pilates es un método de ejercicio y movimiento físico diseñado para estirar, fortalecer, equilibrar el cuerpo y reeducar la postura.
Con la práctica sistemática de ejercicios específicos junto con los patrones de respiración, Pilates ha demostrado tener un valor incalculable no sólo para las personas que quieren mantener su condición física, sino también como un importante complemento a la práctica deportiva y rehabilitación física de todo tipo.
Pilates matwork
Pilates mathwork, con aparatos y PROPS ( Fitball, Softball, Magic circle, Banda elástica, Chi ball, Tonic ball, Pica, Foam roller, Spine corrector, Fitness weight, Bosu, TRX)
El Método Pilates, creado por Joseph H. Pilates (1880-1967),fortalece toda la musculatura, superficial y profunda del cuerpo, cercana a la columna vertebral. El alumno consigue reforzar sus músculos más débiles y dar elasticidad a los más acortados, obteniendo una notable corrección postural.
Deportistas y bailarines profesionales, así como personas de distinta edad y condición física, son seguidores entusiastas del método por la sensación de CONTROL, FUERZA y ELASTICIDAD que aporta.
El objetivo esencial del estudio Fisiohome salud & bienestar es cuidar el desarrollo de cada alumno/paciente de forma individual. Se diseña un programa minucioso y a medida de cada alumno, corrigiendo sus asimetrías de formas exclusiva y personalizada, buscando maximizar su potencial.
Pilates reformer y cadillac
Pilates con máquinas (Reformer, Cadillac, Wunda Chair y Laddel Barrel)
El Método Pilates, creado por Joseph H. Pilates (1880-1967),fortalece toda la musculatura, superficial y profunda del cuerpo, cercana a la columna vertebral. El alumno consigue reforzar sus músculos más débiles y dar elasticidad a los más acortados, obteniendo una notable corrección postural.
Deportistas y bailarines profesionales, así como personas de distinta edad y condición física, son seguidores entusiastas del método por la sensación de CONTROL, FUERZA y ELASTICIDAD que aporta.
El objetivo esencial del estudio Fisiohome salud & bienestar es cuidar el desarrollo de cada alumno/paciente de forma individual. Se diseña un programa minucioso y a medida de cada alumno, corrigiendo sus asimetrías de formas exclusiva y personalizada, buscando maximizar su potencial.
Pilates MUM & baby
El posparto es un periodo crucial en la vida de la mamá y de su bebé y, por lo tanto, Fisiohome Salud & Bienetsar juega un papel fundamental en este proceso. Es imprescindible que las mujeres APRENDAN a cuidarse e identificar qué tipo de ejercicio es adecuado en cada etapa de su vida, especialmente en el delicado puerperio.
¡Y lo mejor de todo es que puedes venir siempre que quieras con tu peque a cualquiera de nuestras clases!
Recomendamos empezar las clases de MUM&baby Posparto a partir de la sexta semana, si se trata de parto vaginal, y la octava semana, si ha sido por cesárea. En ambos casos recomendamos la previa confirmación médica y la valoración de un fisioterapeuta especializado en uroginecología.
¿Qué conseguimos?
- Reactivar el suelo pélvico y la faja abdominal de manera segura y efectiva
- Corregir las descompensaciones corporales que produce el embarazo
- Tonificar la musculatura, especialmente glúteos y espalda
- Evitar o disminuir los dolores de espalda y/o cervicales
- Cerrar diástasis del recto y ganar tono en la línea alba
- Gestionar correctamente las presiones intra-abdominales
- Prevenir o recuperar de la depresión posparto (efecto tribu)
- Normalizar la postura
- Recuperar el peso corporal
- Evitar posibles lesiones
Pilates postparto e Hipopresivos
Tras un embarazo nuestro cuerpo tiene que recuperar su estado normal, readaptarse, la faja abdominal debe volver a tonificarse y el suelo pélvico recuperar el tono previo. Es muy habitual encontrarse después del parto una flacidez residual, tanto de la faja abdominal como del suelo pélvico, y muchas mujeres sufren una pérdida de tono de la musculatura vaginal y problemas de incontinencia urinaria.
Beneficios del Pilates combinado con Hipopresivos:
- Tonificar la musculatura profunda y superficial
- Aumento de flexibilidad y fuerza muscular.
- Prevenir el riesgo de lesiones.
- Aliviar los dolores de espalda.
- Mejora de la coordinación y equilibrio.
¿Cómo se realiza?
Para su efectiva realización es necesario tanto un correcto control diafragmático como una técnica adecuada, con el fin de conseguir el efecto más beneficioso que es la tonificación del suelo pélvico.
Mediante una colocación correcta en una postura determinada, a través de nuestro diafragma y otros músculos accesorios como los serratos, debemos realizar una apnea espiratoria, que consiste en soltar previamente todo el aire de nuestros pulmones, y hacer la fuerza y el movimiento de inspiración, pero sin dejar entrar aire.
De esta manera, conseguimos generar una presión negativa en nuestro abdomen, momento en el cual la tripa se mete hacia dentro y las vísceras suben hacia la cavidad torácica, impulsadas por la fuerza de succión que hace el diafragma durante el ejercicio. Paralelamente, conseguimos el efecto más importante, una contracción refleja de nuestra musculatura de la faja abdominal y del suelo pélvico.
Pilates embarazadas
El pilates prenatal es una rama del Pilates que está especializado en proteger la columna durante estos meses de gestación en los que tu cuerpo va modificándose y preparándose para el parto. Se trata de una actividad que une cuerpo y mente aportando así múltiples beneficios que te ayudarán durante esta etapa de ilusión y espera.
Beneficios :
- Mejora la postura.
- Previene dolores de espalda y contracturas musculares derivadas del cambio de peso y del centro de gravedad por el embarazo.
- Mejora la respiración en el parto.
- Mejora la circulación.
- Fortalece la musculatura del suelo pélvico.
- Ayuda a relajarse, mejora el sueño y aumenta los niveles de energía.
- Facilita el parto y propicia una rápida recuperación postparto.
Pilates para niños y adolescentes
Teniendo en cuenta que los niños se trasladan a diario al colegio con la mochila cargada de libros, cuadernos, estuches… Todo ello puede debilitar su espalda y pasarles factura en edades más adultas.
Por ello es muy importante la práctica de pilates para niños como método para trabajar la musculatura, la flexibilidad, la concentración, la atención, la precisión y la respiración.
Este método puede ser practicado por niños desde temprana edad. Sin embargo, es importante mencionar que, aunque sea para niños, debe ser enseñado por profesionales capacitados que conozcan bien la disciplina y sepan corregir y transmitir el sentido y la razón de cada uno de los ejercicios.
Beneficios :
- Aprendizaje y mejora Postural.
- Corrección asimetrías musculares posturales y malos hábitos posturales.
- Tratamiento específico en escoliosis, pies planos, rehabilitación, etc.
- Percepción del movimiento e Inteligencia Motriz.
- Flexibilización de las cadenas musculares.
- Habilidad Técnica.
- Equilibrio
- Consciencia Corporal
- Lateralidad.Coordinación óculo manual y óculo podal.
- Aspectos afectivos.
Pilates Sport y TRX (Alto rendimiento)
Método Específico para deportistas, tanto a nivel profesional como ocasional, ya que los ejercicios y estiramientos del Método Pilates sirven de base para tener una buena técnica y consciencia postural acompañado de fortalecimiento muscular completo, lo que reduce las posibles lesiones ocasionadas por movimientos repetitivos o de alto impacto. Mejora tanto la fuerza como la resistencia, optimizando así los tiempos y la calidad en la técnica de la práctica deportiva, gracias al trabajo de core y postural global. Sacamos el máximo rendimiento a la práctica de tu deporte preferido.
PAPI&kids
Las clases de PAPI&kids (también PAPI&baby) son clases de actividad física para los hombres a las que, por supuesto, pueden venir acompañados de sus hijos. Hacer ejercicio tiene innumerables beneficios, pero más si puedes compartir ese momento con tu pequeño. No hay mejor manera de inculcar un estilo de vida saludable a tus hijos y a la vez aumentar así ese vínculo paterno-filial tan importante para ambos.
Son clases de una hora de duración en las que se trabaja de manera holística e integral toda la musculatura y se mejora el sistema cardiovascular con entrenamiento metabólico y funcional.
Dedicado a hombres de cualquier edad que quieran entrenar de manera completa, amena y con grandes profesionales. Pudiendo además, compartir este momento con su hijo (de cualquier de edad)
Gimnasia Abdominal Hipopresiva G.A.H.
La Gimnasia Abdominal Hipopresiva consiste en generar una hipopresión dentro de la cavidad abdominal. Es una técnica creada inicialmente como terapia postparto y para tratar disfunciones relacionadas con el suelo pélvico, como la incontinencia urinaria, los prolapsos de vejiga, etc… Y adaptada hoy en día a todo tipo de personas que quieran beneficiarse de los resultados de este método.
La flacidez y debilidad de nuestra faja abdominal y de la musculatura del suelo pélvico es una constante en nuestra sociedad.
Esta hipotonía es la responsable de múltiples problemas y patologías, tales como:
- Las relacionadas con el aparato génito-urinario (incontinencia urinaria, dolor en las relaciones, prolapsos)
- Problemas de espalda(lumbalgias, lumbociáticas, rectificación lumbar), hernias discales de la columna vertebral, hernias inguinales…
- Otros de tipo estéticos (barriga hinchada, flacidez abdominal)
- Por medio de estos ejercicios conseguimos una “reprogramación” de la musculatura de la faja abdominal y del suelo pélvico, obteniendo beneficios tanto terapéuticos como estéticos, derivados del aumento del tono muscular.
¿En qué consisten los ejercicios Hipopresivos?
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Los ejercicios engloban una serie de técnicas que, mediante diferentes posturas y a través de una contracción del músculo diafragma en espiración (apnea espiratoria), conseguimos el efecto de succión de nuestras vísceras. Como resultado obtenemos una presión negativa dentro de la cavidad pélvica y abdominal, lo cual produce una reacción tónica refleja (una contracción refleja muscular) de la musculatura del suelo pélvico y de la faja abdominal.
¿Qué beneficios conseguimos?
- Mejora el aspecto estético del abdomen, disminuyendo el perímetro abdominal en un período de tiempo relativamente corto.
- Es un excelente ejercicio para fortalecer la faja abdominal y conseguir un vientre plano, ya que se ejercitan sobre todo los transversos y oblicuos del abdomen, y no solo el recto anterior del abdomen como hacen los abdominales clásicos. Además, el trabajo de tonificación, se realiza sin forzar ni dañar la columna lumbar.
- Mejora los problemas de incontinencia urinaria y digestivos:
El aumento del tono muscular consigue un control urinario más rápido y efectivo, disminuyendo así la posibilidad de pérdidas y otros problemas derivados como infecciones urinarias de repetición, ya que previene el descenso (y posibles prolapsos) de útero, vejiga y recto, y ayuda a frenar su progresión.
En este sentido, no sólo evita y corrige problemas como la incontinencia urinaria, de gases y fecal, sino que también mejora el estreñimiento y tránsito intestinal.
Recuperación y tonificación en la etapa de Post-parto:
Tras un embarazo nuestro cuerpo tiene que recuperar su estado normal, readaptarse, la faja abdominal debe volver a tonificarse y el suelo pélvico recuperar el tono previo. Es muy habitual encontrarse después del parto una flacidez residual, tanto de la faja abdominal como del suelo pélvico, y muchas mujeres sufren una pérdida de tono de la musculatura vaginal y problemas de incontinencia urinaria.
Por medio de los ejercicios de G.A.H.conseguimos el aumento de tono de la faja abdominal, de la musculatura del suelo pélvico y un vientre tonificado y, por consiguiente, más plano.
Mejora la salud de nuestra espalda y nuestra postura:
El efecto de succión y de presión negativa que se genera dentro de la cavidad abdominal produce un efecto de tracción sobre los discos inter-vertebrales, lo cual tiene un efecto terapéutico sobre la espalda. Además, si combinamos los ejercicios de G.A.H. con otros complementarios, conseguimos tratar múltiples problemas de la columna lumbar.
Mejora de las funciones digestivas:
El efecto de succión y de presión negativa que se genera dentro de la cavidad abdominal produce un efecto de tracción sobre las vísceras, las cuales, al no sufrir descenso o ptosis, trabajan con una mejor función, evitando y corrigiendo problemas de gases y tránsito intestinal.
Mejora de la vida sexual:
La musculatura del suelo pélvico está íntimamente relacionada con la función sexual, tanto en HOMBRES como MUJERES, si bien por la complejidad del aparato génito-urinario femenino, los beneficios son más evidentes en la mujer, aunque la realización mantenida en el tiempo también puede tener efectos positivos en la función sexual masculina.
Mejora nuestro rendimiento deportivo:
Debido a que el diafragma es el máximo protagonista en este tipo de ejercicios, realizándolos de manera regular, se adquiere una mayor conciencia corporal y diafragmática, se obtiene una mayor capacidad tanto diafragmática como torácica y pulmonar. Con un diafragma más flexible y tonificado mejora el rendimiento cardio-pulmonar, lo cual se traduce en una mejora del rendimiento deportivo en general, especialmente en aquellas disciplinas que tengan una demanda aeróbica, como natación, atletismo, etc.
Combinado con Pilates ofrece también:
- Tonificar la musculatura profunda y superficial
- Aumento de flexibilidad y fuerza muscular.
- Prevenir el riesgo de lesiones.
- Aliviar los dolores de espalda.
- Mejora de la coordinación y equilibrio.
¿Cómo se realiza?
Para su efectiva realización es necesario tanto un correcto control diafragmático como una técnica adecuada, con el fin de conseguir el efecto más beneficioso que es la tonificación del suelo pélvico.
Mediante una colocación correcta en una postura determinada, a través de nuestro diafragma y otros músculos accesorios como los serratos, debemos realizar una apnea espiratoria, que consiste en soltar previamente todo el aire de nuestros pulmones, y hacer la fuerza y el movimiento de inspiración, pero sin dejar entrar aire.
De esta manera, conseguimos generar una presión negativa en nuestro abdomen, momento en el cual la tripa se mete hacia dentro y las vísceras suben hacia la cavidad torácica, impulsadas por la fuerza de succión que hace el diafragma durante el ejercicio. Paralelamente, conseguimos el efecto más importante, una contracción refleja de nuestra musculatura de la faja abdominal y del suelo pélvico.
Preparación al parto
En Fisiohome salud & bienestar te preparamos de la mejor manera para que vayas al parto tranquila, segura y con una gran confianza en ti misma. Puede servir de complemento al resto de preparaciones a la maternidad que se imparte en otros centros o bien como recuerdo práctico a siguientes embarazos (¿cómo se empujaba?).
- Entrenamiento y preparación en grupos reducidos
- Entrenamiento personal preparto (programa específico de recuperación de suelo pélvico y figura).
Nuestra especialista te preparará físicamente para que llegues al parto en las mejores condiciones y que seas la perfecta candidata a “parto natural, rápido y sin necesidad de episiotomía” y, en caso de necesitar cesárea, estar preparada para una mejor, y más rápida, recuperación post quirúrgica.
Familiarizarte con las posturas de dilatación y los movimientos que facilitarán el proceso del parto. Enseñarte a respirar a relajarte, a sentirse segura y a empujar. La epidural nos duerme gran parte del abdomen, y hay que aprender a empujar con ella si decides ponértela. Porque hoy en día, se puede dar a luz sin dolor pero no podemos dar a luz sin trabajo.
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¿Por qué? ¿Para qué?
Es necesario tener conocimiento de lo que vamos a notar, lo que debemos hacer y cómo nos tenemos que mover para poder ayudar a nuestro pequeñín en el primer viaje de su vida.
El bebé descenderá y tendrá que atravesar la pelvis e su mamá. La cabecita el bebé es algo maleable y se irá adaptando a los distintos diámetros pélvicos que le ofrece su mamá. Pero como es lógico, es más fácil atravesar esos planos cuando hay más distancia entre los huesos. La pelvis, como cualquier articulación, tiene un rango de movilidad determinado ayudando a recibir el paso del bebé.
El primer paso es tener la pelvis libre y lo más desbloqueada posible, adoptar “unas determinadas posturas” en las que te encuentres cómoda aliviándote del dolor de las contracciones uterinas y que favorezcan eses descenso del bebé evitando así el uso de fórceps o ventosas. Saber comprender por qué elegimos unas posturas y no otras y tomar conciencia de lo importante que es notar por nosotros mismos la apertura de la pelvis.
¿Nuestro objetivo?
Ayudaros a que ese día vaya lo mejor posible, quitaros los miedos, las dudas y llenaros de confianza. Enseñaros a colaborar para que el parto, una vez que se haya desencadenado no se frene o se impida el descenso del peque, de manera que sea lo más rápido posible para que haya el menor daño o sufrimiento fetal materno. Explicaros todo lo que pueda ayudar para que el parto sea como deseáis y que podáis disfrutar de esta experiencia tan bonita, dar la bienvenida a vuestro hijo.
Las fisioterapeutas os preguntarán en qué hospital daréis a luz y según les digáis os adaptarán la clase a vuestro caso particular ya que en Fisiohome salud & bienestar conocemos el protocolo de casi todos los hospitales.
Grupos muy reducidos, clase muy práctica y completamente personalizada a las necesidades y dudas de cada pareja.
Recuperación post parto
- Valoración Abdominopélvica Postparto:Revisión del abdomen y del suelo pélvico para detectar posibles alteraciones que en un futuro puedan provocar lesiones.
- Rehabilitación Postparto Suelo Pélvico: Ejercicios del suelo pélvico para corregir trastornos como debilitamiento, contracturas o desgarros sufridos durante el parto.
- Rehabilitación diástasis Abdominal:Técnicas de Terapia manual, radiofrecuencia y electroestimulación para eliminar la diástasis abdominal.
- Estética abdomen, Cicatriz cesárea y Episiotomía: Recupera la firmeza de tu abdomen, tratamiento de adherencias por cesárea y episiotomía.
- Gimnasia Abdominal Hipopresiva: Clases colectivas y privadas postparto para la rehabilitación abdominal, postural y del suelo pélvico (¨Ver más en Gimnasia abdominal Hipopresiva¨)
Entrenamiento Personal Postparto: para una rápida y segura recuperación después del parto y recuperar tu figura
Posturología
La Posturología es una ciencia diagnóstica basada en el estudio postural, el cual determina el captor sensorial que está produciendo desequilibrios en el sistema postural fino y que, a su vez, son la causa de los síntomas que aquejan al paciente.
A partir de ahí, será el especialista en la entrada sensorial afectada (fisioterapeuta, osteópata, psicomotricista, etc.) el que realice el tratamiento, que estará orientado a la reprogramación neuro-físico-cognitiva de los diferentes captores sensoriales para corregir el síndrome postural que está produciendo el dolor.
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Mejora del dolor crónico:
La Posturología ayuda a aliviar dolores músculo-esqueléticos, como el de espalda, lumbalgias, cervicalgias, artrosis, trastornos mandibulares, etc., y neuro-vestibulares, como neuralgias, migrañas, vértigos, etc. y contribuye a evitar la cronificación de los mismos. Entre el 30 y el 40% de los dolores de espalda pueden estar causados o agravadospor problemas dentales como una maloclusión, falta de piezas o una malposición.
Desarrollo infantil y transtornos del aprendizaje:
Un tratamiento de enfoque posturológico prestando también atención a los reflejos primitivos, tiene resultados probados en el desarrollo psicomotriz y el aprendizaje del niño, corrigiendo alteraciones motoras como déficits de coordinación, trastornos de la marcha, pies hacia dentro, etc. y neuroconductuales como el déficit de atención, la hiperactividad, la depresión infantil o la dislexia, lo que a su vez induce a un bajo rendimiento escolar y deportivo.
Además, ayuda a evitar o reducir el tratamiento farmacológico, priorizando técnicas correctoras como plantillas posturales o gafas prismáticas. La evaluación precoz de la marcha puede ayudar también a prevenir muchas patologías en la edad adulta como escoliosis, alteraciones del apoyo plantar o ciertos trastornos visuales.
Transtornos del equilibrio en ancianos:
El envejecimiento viene asociado a una disminución en la habilidad para mantener la estabilidad postural y para responder ante perturbaciones del entorno no esperadas, así como a alteraciones de la marcha y el equilibrio, debidas fundamentalmente a la pérdida de fuerza en la musculatura inferior y de agudeza visual junto con el aumento del tiempo de reacción. Los vértigos y mareos son síntomas frecuentes entre la población mayor, asociados con el deterioro del sistema vestibular, que a través del oído interno controla el equilibrio. Las alteraciones posturológicas se asocian a un mayor riesgo de caída en ancianos.
Recuperación del suelo pélvico:
La Posturología facilita la toma de consciencia del propio cuerpo, permitiendo la prevención de alteraciones relacionadas con el deterioro del suelo pélvico, como la incontinencia urinaria o las cistitis recurrentes.
Además, un tratamiento de fisioterapia basado en técnicas posturológicas ayuda a restablecer la musculatura del suelo pélvico, devolviéndole su función de contención, lo que repercute en una mayor calidad de vida.
El tratamiento fisioterapéutico de la incontinencia urinaria soluciona el problema hasta en el 70% de las mujeres tratadas, según datos de la Unidad de Suelo Pélvico de la Fundación Jiménez Díaz.
Mejora del rendimiento deportivo:
Una postura y una marcha adecuada, no sólo contribuyen a una buena apariencia física, sino que también permiten optimizar el funcionamiento de nuestro cuerpo maximizando su eficiencia, lo que en el caso de los deportistastiene claros beneficios en el desarrollo de su potencial y mejora de su rendimiento.
Al mantener los huesos y las articulaciones en la alineación correcta los músculos se usan más eficientemente, lo que permite que el cuerpo utilice menos energía para realizar los mismos movimientos previniendo así la fatiga.
Una postura adecuada también contribuye a optimizar la circulación sanguínea y la respiración y mejora la función orgánica. Además, ayuda a disminuir el desgaste anormal de las de las articulaciones, que podrían provocar artritis, y la tensión en los ligamentos.
El estudio postural y biomecánico son herramientas muy útiles, no sólo en la mejora del rendimiento deportivo, sino también en la prevención y tratamiento de lesiones en deportistas.
Prevención de riesgos y patologías:
Un estudio posturológico permite evaluar los errores de patrón de movimiento que, una vez mejorados, mediante la reeducación postural, equilibran el sistema corporal en su conjunto.
La Posturología contribuye, por tanto, a la prevención en general de cualquier sintomatología originada por un desarreglo postural, impidiendo, por ejemplo, que la columna se fije en posiciones anormales (escoliosis),evitando problemas de tensión o sobrecarga y previniendo el dolor de espalda, de cuello y el dolor muscular difuso.
Esto tiene una aplicación clara en la salud laboral, ya que el estudio posturológico permite la optimización de la capacidad física del trabajador y contribuye a evitar riesgos laborales relacionados con la aparición de trastornos músculo-esqueléticos causados mayoritariamente por la manipulación de cargas o el mantenimiento de posturas repetitivas y forzadas.
R.P.G. (Reeducación Postural global)
La Reeducación Postural Global es un tratamiento de fisioterapia activo individualizado, que consiste en la realización de una serie de ejercicios suaves de estiramiento y tonificación global que, acompañados con una respiración diafragmática, van evolucionando desde una posición inicial casi sin tensión hacia una posición final de progresivo estiramiento. Esa posición final dependerá de cada persona.
Durante el tratamiento de RPG el fisioterapeuta mediante la terapia manual, va estirando los tejidos, reduciendo las tensiones, quitando el dolor y modificando la postura del paciente.
La RPG aporta innovaciones importantes respecto a la fisioterapia clásica, y es sumamente eficaz en el tratamiento, tanto de problemas morfológicos, como en síntomas o disfunciones y/o crónicos. Los objetivos de la reeducación postural son aliviar el dolor o los síntomas del paciente de forma duradera, evitar las compensaciones y corregir las asimetrías.
Indicaciones:
- Generales: corrección de la postura y recuperar la elasticidad
- Locales: corregir disfunciones articulares, tratamiento de contracturas calambres, liberar zonas de compromiso neurológico.
- Preventivas: Educación postural en niños, adolescentes y adultos, preparación pre y post parto, ergonomía postural, gimnasia de mantenimiento.
- Curativas: Escoliosis, hiperlordosis, hipercifosis, rectificaciones o inversiones de la curvas…
- Deformaciones de miembros superiores o inferiores.
- Patología dolorosa de la columna.
- Patología articular y/o tendinosa.
- Síntomas neurológicos de origen mecánico.
- Disfunciones respiratorias.
- Secuelas de traumatismos
Stretching global active (S.G.A.)
El Stretching Global Active (SGA), más allá del stretching convencional,supone un método de autoconocimiento, y de prevención muy importante en las lesiones del aparato locomotor, así como mejora del rendimiento físico, no solo en deportistas sino en cualquier persona que lo practique, puesto que incide de forma muy profunda en los bloqueos respiratorios, los acortamientos fasciales con implicación visceral, el estrés, etc.
El SGA se hace imprescindible para mantener una buena elasticidad de las cadenas de coordinación neuro-muscular, de forma que mantenemos una contracción isométrica en posiciones cada vez más excéntricas y en algunas posturas una contracción isotónica excéntrica, orientado en todas las amplitudes articulares al mismo tiempo.
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Objetivos:
- Trabajar la CONSCIENCIA CORPORAL, LA RESPIRACIÓN, LA ATENCIÓN A NUESTRO CUERPO, EL ESTAR PRESENTES,EN EL AQUÍ Y AHORA.
- Trabajo enfocado al MANTENIMIENTO Y PREVENCIÓN DE LESIONES, así como la modificación de patrones que puedan ser causa posible de lesión.
- La técnica no tiene como finalidad el tratamiento de lesiones o patologías, sino complementar y ayudar a preservar el tratamiento que el fisioterapeuta haya podido realizar en el caso de un proceso de rehabilitación y/o terapia física, como pueda ser por ejemplo la R.P.G . (Reeducación Postural Global)
- Aprender a tener una POSTURA CORRECTA sin esfuerzo. La postura justa conlleva una actitud justa desde la filosofía del Stretching Global Activo.
- El instructor recomendará las POSTURAS CORRESPONDIENTES AL MORFOTIPO DE CADA PRACTICANTE, actividad profesional o tipo de deporte o gimnasia que practique. Evidentemente también se adaptan al estado físico, edad de la persona, experiencia en el trabajo corporal, etc.
- En Stretching Global Activo SGA, no solo se estira, sinó que se tonifica, a través de su característica principal que es el trabajo en isométrico desde la posición más excéntrica, este CONCEPTO REVOLUCIONÓ EL MUNDO DE LA PREPARACIÓN FÍSICA, ya que no se trabaja de forma pasiva, o de forma que el músculo pueda recuperar la elongación producida, sino que se trabaja la amplitud y ganancia, desde el correcto tono muscular.
Entrenamientos Funcionales
“El entrenamiento Específico Funcional es un entrenamiento basado y adaptado a la forma de vida de cada sujeto y a sus características estructurales, neuromusculares, fisiológicas, psicológicas y personales”.
El área de Entrenamiento Específico Funcional tiene como principal objetivo las metas del cliente a través de la PREVENCIÓN DE LESIONES y la OPTIMIZACIÓN DEL RENDIMIENTO. Mediante las más innovadoras y eficaces metodologías y medios de entrenamiento, junto al estudio personal del fisioterapeuta, se establece una planificación que mejorará el rendimiento y la calidad de vida del cliente.
Las claves del éxito de nuestro trabajo es la completa INDIVIDUALIZACIÓN y la ESPECIFICIDAD de la planificación respecto a las características de cada persona y a su disciplina deportiva y su rol en la misma, respectivamente, desde una PERSPECTIVA HOLÍSTICA de las áreas de la salud y del deporte.
El objetivo que tenemos en Fisiohome salud & bienestar es ofrecer los mejores métodos para optimizar el rendimiento del deportista.
Metodología:
- Valoración y Estudio integral
- Planificación por objetivos
- Entrenamiento
- Observación y control
- Análisis y valoración holística
Entrenamientos personales
El Entrenamiento Personal es la forma más rápida, segura, eficaz y divertida de conseguir los objetivos que nos hayamos propuesto.
Tanto las personas que dan sus primeros pasos en el deporte, las más expertas que buscan subir un nivel más en su entrenamiento, quienes tienen una lesión o las que acaban de salir de ella, todas, sin excepción, encontrarán una respuesta adecuada y personalizada en nuestro equipo de Entrenadores Personales.
Un Entrenador Personal trabaja individualmente con cada persona, le acompaña, creando una afinidad social que mejora la motivación. De este modo consigue un compromiso personal, alcanzando sus metas en menos tiempo y con menos esfuerzo del que invertiría por si solo…
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Rehabilitación
Los Entrenamientos Personales de Rehabilitación están enfocados a la recuperación funcional total de cualquier lesión o dolencia que provoque una disminución de la fuerza, movilidad o cualquier disfunción en el aparato locomotor. Para hacer este tipo de entrenamiento deberá hacerse un diagnóstico fisioterapéutico para valorar el tipo de trabajo a realizar (piscina, sala, tratamiento manual, estiramientos, propiocepción, etc.)
Pilates
Con el Método Pilates aprenderá a controlar todo su cuerpo, previniendo y corrigiendo los desequilibrios de fuerza y flexibilidad que puedan producirse entre sus distintos grupos musculares. Tanto quien quiera iniciarse en la actividad física como las personas más entrenadas, podrán encontrar en Pilates un nuevo desafío. Practique Pilates con su Entrenador Personal y el equipamiento ideado por Joseph Pilates (Cadillac, Reformer, High Chair, etc.), y descubra los beneficios de un método que ha traspasado todas las fronteras, convirtiéndose en uno de los más recomendados por médicos y fisioterapeutas para el cuidado y mejora de la salud.
Fuerza y Resistencia
Define el cuerpo, con un entreno de 30 o 60 minutos según necesidades y con los medios más novedosos como TRX, Free Motion, Funcional Training consigue aumentar la masa muscular (hipertrofia), la definición de musculatura, modela las zonas menos estéticas, aumenta la fuerza y la potencia y mejora la postura, todo dirigido por nuestro grupo de profesionales.
Acuático
Entrenar en el agua tiene múltiples beneficios sobre nuestra salud: menor gravedad, mayor intensidad de ejercicio, trabajo compensado de todo el cuerpo y refuerzo de los músculos respiratorios. Porque no siempre sabremos como entrenar en la piscina, nuestro equipo de entrenadores aplicará en su entrenamiento las mejores técnicas para que pueda disfrutar de todos estos beneficios. Tanto si quiere mejorar el estilo de natación, rehabilitar lesiones, natación preparto y postparto y/o hacer un entrenamiento más exigente, nuestros Entrenadores Personales pueden ayudarle a alcanzar las metas que se proponga de una manera segura eficaz y divertida
Entrenamiento específico durante el embarazo
Trabajamos de manera totalmente personalizada para la puesta a punto del embarazo de cada una (Pilates, Stretching, Técnicas manuales, Reeducación postural global, Entrenamiento de Fuerza y Resistencia, Entrenamiento Funcional, etc)
Recuperación Postparto
Si quieres una rápida y segura recuperación después del parto y recuperar tu figura rápidamente, apúntate a un entrenamiento personalizado tras el parto. Se trabaja en sala y en gimnasio mezclando técnicas de rehabilitación abdominal, de postura y suelo pélvico con rutinas combinadas.
Se trata de una de las mejores opciones para recuperarse tras el parto. El fisioterapeuta adaptará todas las técnicas que usamos en Fisiohome s&b (técnica manual, bosu, tronco, radiofrecuencia indiba, abdominales hipopresivos…) de forma personalizada según las necesidades que presentes.
Gimnasia Abdominal Hipopresiva (GAH)
La Gimnasia Abdominal Hipopresiva te ayudará para una rápida disminución de cintura, abdomen más plano, fortalecimiento del suelo pélvico, postura más erguida y relaciones sexuales más satisfactorias.
Power Plate
En tan solo 25 minutos de sesión puede obtener el mismo efecto de entrenamiento que después de una larga sesión de entrenamiento convencional. Mejorará sustancialmente los problemas circulatorios, así como el sentido del equilibrio y la capacidad de reacción. Gracias al entrenamiento con Power Plate, el metabolismo alcanza un nivel superior mejorando así la combustión de las grasas y aumentando el metabolismo basal.
Dermoestética y Fisioestética Avanzada
“la belleza sólo se puede entender y mantener en el tiempo desde la salud”
La Dermoestética y la Fisioestética es llevar un paso más allá los tratamientos tradicionales de belleza a través de fisioterapeutas y enfermeras especializadas, profesionales que trabajan aunando su conocimiento experto de la anatomía a la alta cosmética y tecnología de última generación, que analizan tu piel y saben tratarla de manera personalizada, consiguiendo tus objetivos. También con expertas en tratamientos corporales que diseñan a medida los protocolos que encajan con tu fisonomía y con tus necesidades.
De la misma manera contamos con un equipo médico. No dudes en pedir cita para hacerles cualquier consulta (consulta /asesoramiento gratuita)
Fisioestética
Tratamientos para el hombre
- Tratamientos Faciales: Antiedad, Limpieza facial, Ojeras y bolsas, Papada, Reafirmante…
- Tratamientos corporales: Reductor, Reafirmante, Drenaje Linfático, Presoterapia…
Tratamientos faciales
- Limpieza, Reafirmante, Vitaminas, Antiedad, Luminosidad, Acné, Contorno ojos, Pieles sensibles, Flash, Novias/Madrinas…
- Tratamientos corporales
- Anticelulítico, Reafirmante, Reductor, Específico brazos, Específico pecho, Específico abdomen, Específico glúteos, Estrías…
Radiofrecuencia
Mesoterapia Virtual
Peeling Bioencimático
Dermoabrasión con punta de diamante
Drenaje Linfático Manual
Presoterapia
Dermoestética
Mesoterapia facial y corporal
Rinomodelación
aumento labios
Anclaje/Relleno pómulos
Multipunción Dermapen
Hilos tensores
Imperfecciones de la piel
Lesiones pigmentadas
Cuperosis, rosácea, acné
Cejas perfectas/Microblading
Readaptación deportiva
Las situaciones lesivas requieren de la coordinación de un equipo multidisciplinar de profesionales con el objetivo de prevenir, recuperar funcionalmente y/o readaptar al deportista a las exigencias del entrenamiento y/o competición, lo antes posible y al paciente a sus actividades y obligaciones diarias.
El objetivo de la Readaptación se centra en la búsqueda de estrategias de intervención por parte de los distintos profesionales que supongan una reducción de la incidencia lesional en el contexto deportivo (prevención) o de la vida diaria, la disminución de la duración de la situación lesiva y una incorporación rápida y segura al entrenamiento, competición, al día a día del deportista y/o paciente (readaptación físico-deportiva).